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광명 구름산 등산코스 서울근교 가을산행 초보자 코스 국립공원공단/ knps.or.kr ✔ 국립공원 스탬프 투어 : 국립공원 주관 여권 발부 후 인증지마다 도장 찍는 프로그램​ ✔ 스탬프투어 인증 장소 : 전국 22개의 국립공원 & 109개 공원시설 여권 발부 가능 ✔ 신청 및 수령방법 : 신청서 수기 작성 및 제출 → 택배 발송 '도심 속의 트래킹코스라고 할 수 있는 도덕산 & 구름산 등산코스'는 구름을 걷는 것처럼 가벼운 코스라 초보자 등산코스라고 할 수 있는데요. 평소 자주 다니는 광명 도덕산과 광명 구름산 등산코스는 광명신도시 도심지에 있는 서울근교 산행코스 찾는 분들에게는 딱입니다.지역 주민들이 많이 걷는 등산 코스기도 하고 도덕산의 경우에는 인공폭포와 Y자 출렁다리가 있어서 봄, 여름 계절에 많이들 찾아주시곤 합니다.단, 주차장이 혼잡한 편이라 ..
2023 단풍지도 및 단풍시기, 한라산 설악산 지리산 내장산 북한산 단풍 절정 시기 부쩍 날이 쌀쌀해지면서 2023 단풍지도나 2023 단풍시기 알아보는 분들이 많이 계신데요. 한라산 단풍 절정 시기, 설악산 단풍 절정 시기, 지리산 단풍 절정 시기, 내장산 단풍 절정 시기, 북한산 단풍 절정 시기 등 전국적으로 다양한 단풍 명소를 알아보고 계십니다. 지금은 서울, 경기 지역에 위치한 단풍 명소 위주로 알아보지만 작년까지만 하더라도 전라도에서 가까운 지리산, 내장산 단풍 시기를 유심히 지켜보곤 했답니다. 대체적으로 체감되는 2023 단풍시기는 작년과 엇비슷하거나 약간 느린 편인 것 같아요. 우리나라 단풍 명소로 손꼽히는 설악산부터 지리산, 내장산, 북한산, 치악산, 한라산 등 정말 기대가 되고 있습니다. 아마 이번주부터 단풍 절정시기라고 할 수 있을 것 같은데요. 개인적으로는 11월 1..
가을 등산 준비물 야간산행 필수 아이템 "가을 등산 준비물 : 안전하고 편안한 등산을 위한 필수 아이템" 등산복과 신발 등산 시 가장 중요한 것은 편안하고 안전한 옷과 신발입니다. 등산복 : 통기성이 좋고, 활동성을 제약하지 않는 소재의 등산복을 선택하세요. 또한 날씨와 계절에 맞는 옷차림이 중요합니다. 신발 : 발에 잘 맞는 등산화를 선택하세요. 그리고 미끄럼 방지를 위해 밑창이 두툼하며 그립력 있는 것을 추천합니다. 긴급 상황 대비 등산 준비물 등산 중 예기치 못한 상황에 대비하기 위해 다음의 아이템들도 준비하는 것이 좋습니다: 응급처치 세트 : 반창고, 소독용 스프레이, 붕대 등 기본적인 응급처치 도구를 포함하세요. 헤드램프 혹은 손전등 : 만일의 상황에서 밝은 조명을 제공하여 안전에 도움을 줍니다. 휴대용 충전기 : 핸드폰 배터리가 방..
캐니언 에어로드 바이크 로드 자전거 피팅 해야하는 이유 및 후기 "캐니언 에어로드 바이크: 로드 자전거 피팅의 중요성" 캐니언 에어로드 바이크란? 캐니언은 독일의 프리미엄 자전거 브랜드로, 그중에서도 에어로드는 고성능 로드 자전거 모델입니다. 이는 최고급 재료와 첨단 기술을 사용하여 제작되며, 뛰어난 aerodynamics와 경량화를 실현하였습니다. 로드 자전거 피팅의 중요성 자전거 피팅은 사용자의 체형과 운동 습관에 맞게 자전거를 조정하는 과정입니다. 물론 자전거 라이딩이 생활화되어있는 분에게는 해당되지 않겠지만, 자전거 라이딩을 주 2~3회 이상 하는 분들에게는 꼭 자전거 피팅을 하시라 권하고 있습니다. 일반인들에게는 자전거 피팅이 생소하게 느껴질 수 있겠지만, 자전거인 사이에서는 이미 필수 사항으로 자리매김하고 있답니다. 자전거 피팅이라는 것은 자신에 몸에 맞게..
국립공원공단 예약시스템 지리산 국립공원 노고단 탐방로 예약 방법 "지리산국립공원 노고단 탐방로 예약 방법" 오늘은 국립공원공단 예약시스템을 통한 지리산 국립공원 탐방로 예약 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 등산을 주로 즐겨하는 터라 국립공원의 경우에는 탐방로 예약이 사전에 필요한 경우가 많아서 등산 계획 하는 분들이 꼭 알아두면 좋은 정보입니다. 미리 탐방로 예약을 하지 않고 국립공원 등산을 하게 될 경우에는 원하는 구간이 있어도 오르지 못하는 상황이 있을 수 있는데요. 국립공원 등산 계획을 세우려는 분들은 꼭 국립공원공단 예약시스템을 통해서 미리 탐방로 예약하는 방법을 알아두시기 바랍니다. 지리산국립공원이란? 지리산은 한반도에서 가장 높은 산 중 하나로, 그 아름다운 자연경관과 다양한 생물 종으로 유명합니다. 지리산국립공원은 이러한 특성을 보존하고 국민들이 이를 ..
청와대 야간개장 예약, 밤의산책 야간 개방 예약 관람 신청 방법 "청와대 야간개장 예약 방법과 즐길 수 있는 명소" 청와대 야간개장이란? 청와대 밤의 산책이라고 불리는 청와대 야간개장은 올해 고궁 야간개장에 이어서 청와대에서 멋진 밤을 보낼 수 있는 특별한 이벤트인데요. 청와대는 대한민국의 대통령 공관으로, 특별한 날에 한하여 일반인들에게 개방됩니다. 이 중에서도 야간개장은 청와대의 아름다운 야경을 감상할 수 있는 특별한 기회를 제공합니다. 서울 데이트 명소를 찾는 분들에게는 더할 나위 없는 빅이벤트가 될 거라 확신합니다. 청와대 야간개방은 23년 9월 13일부터 9월 21일까지 진행되는 행사고 무료입장으로 야간개장 관람이 가능하기 때문에 관심 있는 분들은 꼭 놓치지 말고 다녀오시길 바랍니다. 단, 9월 19일 화요일은 휴관이라고 하니 참고하시길 바라며 관람 시간은 ..
실내싸이클 운동 효과 및 실내사이클 자전거 30분 1시간 칼로리 소모량 "자전거와 실내싸이클 운동: 칼로리 소모량과 효과에 대한 이해" 자전거 타기의 칼로리 소모량 자전거를 타는 것은 우수한 심폐 운동법이며, 체중, 속도, 나이 등 여러 요인에 따라 칼로리 소모량이 달라집니다. 평균적으로 중간 강도의 자전거 운동으로 155파운드 (약 70kg)의 사람이 30분 동안 약 295칼로리, 1시간 동안 약 590칼로리를 소모할 수 있습니다. 실내싸이클의 칼로리 소모량 및 효과 실내사이클은 조절 가능한 저항을 가진 정적 자전거를 사용하는 운동입니다. 이는 자전거 타기와 비슷하게 체중과 강도에 따라 칼로리 소모량이 달라집니다. 일반적으로 중간 강도의 실내사이클 운동에서는 같은 체중의 사람이 약 260-400칼로리를 30분 동안, 그리고 약520-800칼로리를 한 시간 동안 소모합니다...
등대스탬프투어 등대여권 도장찍기 여행 등대명소 추천 "등대 스탬프투어 신청 방법과 매력적인 여행 코스" 등대 스탬프투어란? 등대 스탬프 투어는 등대를 방문하며 여정을 기록하는 여행 프로그램입니다. 이는 한국의 아름다운 해안선과 등대를 탐방하며, 각각의 등대에서 제공하는 독특한 스탬프를 모으는 즐거움을 느낄 수 있습니다. 현재 아름다운 등대여권 완주자 수는 23년 9월 14일 기준으로 220명이며, 역사가 있는 등대여권 완주자 수는 481명, 재미있는 등대여권 완주자 수는 1,136명, 풍요의 등대 완주자 수는 253명으로 전국 각지에서 등대스탬프투어로 도장찍기 여행을 하고 있습니다. 등대 스탬프투어 신청 방법 등대 스탬프 투어에 참여하기 위해선 다음의 단계를 따르면 됩니다: - '등대와 바다' 웹사이트 혹은 관련 애플리케이션 접속 - '등대여권 신청' 섹..

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