"가을 등산 준비물 : 안전하고 편안한 등산을 위한 필수 아이템" 등산복과 신발 등산 시 가장 중요한 것은 편안하고 안전한 옷과 신발입니다. 등산복 : 통기성이 좋고, 활동성을 제약하지 않는 소재의 등산복을 선택하세요. 또한 날씨와 계절에 맞는 옷차림이 중요합니다. 신발 : 발에 잘 맞는 등산화를 선택하세요. 그리고 미끄럼 방지를 위해 밑창이 두툼하며 그립력 있는 것을 추천합니다. 긴급 상황 대비 등산 준비물 등산 중 예기치 못한 상황에 대비하기 위해 다음의 아이템들도 준비하는 것이 좋습니다: 응급처치 세트 : 반창고, 소독용 스프레이, 붕대 등 기본적인 응급처치 도구를 포함하세요. 헤드램프 혹은 손전등 : 만일의 상황에서 밝은 조명을 제공하여 안전에 도움을 줍니다. 휴대용 충전기 : 핸드폰 배터리가 방..

갑자기 평소에 자주 즐겨하는 등산 칼로리 소모량이 궁금해졌다. 과연 등산 다이어트하는데 효과가 있을까 싶기도 하고 … 체중 감량의 목표를 위해 등산을 시작하게 된 것은 아니었지만 건강도 지킬겸 어릴 때부터 부모님 따라다니며 다녔던 산의 기운들이 좋아서 자주 즐겨하는 취미가 된 것 뿐인데 문득 어느 지인의 질문에 궁금증이 생겼다. 코로나 바이러스가 발발한 19년도 겨울부터 바깥 활동 횟수가 점점 줄어든 것 같다. 아무래도 운동을 하게 되더라도 사람간의 접촉을 최소화시킬 수 있는 운동을 하게 되는 요즘이다. 그런 의미에서 등산이 동선 접촉을 최소한시키되, 바람도 쐬고 건강도 지킬 수 있고 좋은 스포츠라 자꾸 찾게 되는 것 같다. 그렇다면, 과연 등산 다이어트가 효과 있을까? 결론은 등산 칼로리 소모량이 한시..